2016年，长沙已经在雾霾城市排行榜中荣登第36名，成了雾霾城市排行榜“36天罡”中的一员。
长沙的雾霾到底有多严重呢？我们用图说话。
整个冬季，长沙基本上都处于一种妖气冲天的状态。面对如此凶猛的雾霾，大部分长沙人民表示：雾霾，我只吸长沙的。
雾霾天气健康指南
1.老年人少出门
虽说室内外的空气是流通的，但因为机动车尾气的排放，马路上的空气污染肯定要比小区里严重。减少出门是自我保护有效的办法，尤其是有心脑血管疾病、呼吸疾病的病人，还有身体免疫力较弱的儿童和老人。
2.锻炼肯定比不锻炼好，但不要晨练要午练
锻炼肯定比不锻炼好，锻炼可以增强免疫力，但锻炼也要看得失。冬天是一年里空气质量差的时候。而一天当中，早上和傍晚上下班高峰这段时间，又是一天中空气差的时候。特别是早上，空气湿度相对较大，PM2.5不易扩散，容易形成气溶胶(所谓“气溶胶”，就是水包裹着颗粒物质，凝结在一起)，加上机动车尾气的排放，空气质量不太好。
而且早上天冷，心血管病人更易出意外。一天中锻炼时间是上午10点到下午3点，这个时段，PM2.5容易流通，扩散到更大的范围，局部地区颗粒物质较少。建议大家改变晨练习惯，改为“午练”，比如吃完中饭后出去散个步。或者改室外运动为室内运动，比如跑步改游泳。
3.哮喘和鼻炎病人出门戴口罩
建议大家，特别是容易感冒的人、哮喘病人或有慢性鼻炎的人，在雾霾严重的时候，出门能戴个口罩。
像一次性的医用外科口罩，虽然不能阻挡PM2.5，但可以阻挡PM4以上的颗粒；普通的纱布、棉布口罩可以阻挡PM5以上的颗粒。吸入嘴巴或喉咙的颗粒越少，得病的几率也会减少。
不过要注意的是，戴过的口罩很潮湿，细菌更易繁殖，所以不能重复使用。
另外，冬季空气冷而干燥，喉咙会不舒服。戴着口罩，口鼻之间会形成一个温暖的潮湿小气候，喉咙的舒适度会好一点。
4.开车时把窗户关上
马路上的污染严重，所以开车时关闭车窗。
5.上班到单位、下班到家里，记得洗手洗脸漱口洗鼻子
PM2.5颗粒还会以气溶胶的方式沾到我们的皮肤上，特别是天气干燥，很多人出门前都会擦润肤霜或润唇膏，更容易沾染空气中的细菌或其它有害颗粒物。如果不及时清洗，特别是嘴唇上的脏东西就会在喝水、舔嘴唇时吃进去，刺激喉咙。
洗脸用温水，漱口清除附着在口腔的脏东西。
对于有鼻炎的人，回家后清理鼻腔很重要：洗净双手后，捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次。家长给孩子清理鼻腔，可以用干净棉签蘸水，反复清洗。
6.有HEPA网的空气净化器
空气净化器这两年一到冬天就卖得蛮好，但不是所有的空气净化器都能有效对付PM2.5。建议买含有高效空气微粒过滤器的空气净化器(含有HEPA网)，这种净化器对拦截PM2.5有一定效果。
但要注意的是，空气净化器的过滤网要定期清洗或更换，否则长时间处于污染状态，细菌和病毒等致病物质容易滋生，反而有害。
还有，每台空气净化器过滤的区间有限，有的过滤范围是15平方米、有的是30平方米。所以，如果空气净化器放在卧室，客厅就没有净化的作用了。
7.多喝水多吃些润肺的食物
可以多喝水，多吃银耳、雪梨、莲藕、百合等润肺的食物，这可以使人体保持湿润，津液充足，在较浅的呼吸道和消化道阻挡颗粒物质。
8.咽喉干痒吃点薄荷润喉糖
雾霾天在外面久了，嗓子很容易不舒服，比较多的是干痒。吃点含有薄荷、冰片的润喉糖，可以使充血的咽喉清凉，缓解咳嗽不适。不过不要吃太甜的润喉糖，糖分太高，会有黏腻感。
也可以选择适用于咽喉不适的非处方药，减轻咽喉充血过敏反应。
窗外雾霾漫天呛到两眼含泪，又赶上大降温阴雨连绵，要想笑着活下去，除了以上八点防护措施，其实就是稍微离雾霾远一点，或者去一个雾霾没那么严重的地儿，找一个地方洗洗肺，好好呼吸一下吸了不会感受到痛的空气。
洋湖时代广场，7000亩湿地公园，湿地综合体整体绿化率达40%以上，植物种类达到700余种，鸟类超过130种，水质达到景观三类水要求，负氧离子含量比城市主市区高六倍以上，湿地公园还预留了动物和鸟类迁徙通道，使之成为鸟类栖息的天堂，人类与自然亲近的桥梁和长沙城市的绿肺，而且项目有多条公交线路汇集，“三纵三横三桥”贯通全城，自带80000方大型综合性商业，全方位满足生活所需。
目前，洋湖时代广场33-62㎡洋湖实景现房LOFT公寓火热销售中，4.5米挑高，上下分层，宜商宜住宜办公，满足多功能选择，演绎空间里的百变生活。另94-132㎡N+1南北通透户型清盘中。
长沙的朋友们，是时候在长期雾霾天为自己找到一个“清净”的归宿了。
新动态：总价18万=33平3房？
洋湖时代广场33--62㎡实景现房LOFT公寓，买一层得两层，均价6200元/㎡
贵宾热线：88919999
项目地址：岳麓区洋湖学士路与象嘴路交汇处
免责声明：凡注明“来源：房天下”的所有文字图片等资料，版权均属房天下所有，转载请注明出处；文章内容仅供参考，不构成投资建议；文中所涉面积，如无特殊说明，均为建筑面积；文中出现的图片仅供参考，以售楼处实际情况为准。
